спортивное питание для скалолаза

обладает двойным действием, полезным для скалолазов: снижается доля

сразу после тренировки предотвращает эти процессы.3) CLA Научно доказано, что CLA (конъюгированная линолевая кислота)

симптомы перетренированности, снижение мышечной массы. Прием глютамина

длительного недостаточного поступления глютамина с пищей появляются

клетках снижается, так как он необратимо теряется. Вследствие

при интенсивных скалолазных нагрузках содержание свободного глютамина в мышечных

организме. Поскольку глютамин активно используется в качестве источника энергии,

действием. Кроме того, глютамин способствует синтезу гормонов в

активизирует память и внимание, обладает сильным антистрессовым

витаминов, служит источником энергии для деятельности мозга,

белков, поддерживает здоровье. Глютамин участвует в образовании ряда

воздействий, очищает организм от аммиака - токсичного продукта обмена

желудочно-кишечный тракт. Глютамин также защищает печень от вредных

для клеток кишечника и иммунной системы, восстанавливает

случае тяжелых инфекций, он является важнейшим строительным материалом

заменимые аминокислоты. Глютамин повышает реакцию иммунной системы в

запас, из которого организм синтезирует недостающие в данный момент

Пищевые добавки в скалолазании  Первый вопрос, который у всех возникает - а не вредно ли это?Все препараты, которые легально продаются в интернет магазинах и аптеках вряд ли смогут принести вред вашему здоровье, разве что вы уже не больны и не страдаете гипертонией, болезнями внутренних органов и прочим. В этом случае даже чай каркаде может нанести вред, и таких людей мы не рассматриваем. Также нужно помнить о мере и о четком соблюдении инструкции. Не стоит пить элеутерококк литрами.Насколько это эффективно? Чуда ждать не стоит, но это может быть хорошим подспорьем в поддержании здоровья и хорошей работоспособности. 1) Начнем, конечно, с аминокислотных комплексовНазначение: предотвращение катаболизма (сжигания) мышц, восстановление, укрепление иммунитета. В общем действие на организм комплексное. Хорошее подспорье при сверх интенсивных тренировках скалолаза. Получают аминокислоты путем расщепления протеинов. Поэтому считается, что они хорошо усваиваются. Хотят на этот счет существуют и другие мнения. Изготавливаются они из соевых, молочных, яичных белков. Если выбирать форму, то жидкие аминокомплексы несомненно легче усваиваются. Наибольшей популярностью среди скалолазов пользуется аминокомплекс с разветвленной углеводной цепью BCAA. Он состоит из 3-х аминокислот L-валина, L-изолейцина, L-лейцина. BCAA аминокислоты являются основной составляющей мышечной ткани и при интенсивных силовых тренировках (таких как боулдеринг) используются мышцами в качестве одного из источников энергии. Прием BCAA перед тренировкой повышает энергетику тренировки, после - способствует восстановлению. Однако если у вас чрезмерная мышечная масса, не употребляйте белки и аминокислоты в течение хотя бы 2 часов после тренировки. 2) L-GlutamineСвойства глютамина многообразны. Глютамин вместе с аспарагином - это

Пищевые добавки и спортивное питание при занятиях скалолазанием.

Пищевые добавки и спортивное питание при занятиях скалолазанием. - Статьи о скалолазании - Каталог статей - Школа скалолазания